健康と食事

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本当の価値を掘り当てるには?

「本当の価値」とは、あなたが人生でどのように行動したいのかを問い続けるプロセスです。自分に足りない要素を補うのが目的ではありません。すべてが満ち足りた状態でもなお、行動せずにはいられない物事こそが、あなたの心の底に眠る本当の価値観なのです。真の価値観を探り当てる道しるべを教えてくれています。
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ストレスをコントロールする9つのマインドセット

「たかがストレス対策とあなどることなかれ。ストレスのコントロールとは、人生の支配権を、自分の手に取り戻す作業でもあるのです。」と熱く語る著者は、進化科学、論文を読破し、科学的根拠からストレスの具体的な対処法も教えています。「最高の体調」を解説しています。
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人は「環境」に弱い生き物なの?

人類は「環境」に弱い生き物なのです。遺伝と環境のミスマッチが起きた現代人への影響がもっとも大きいのは「自然」と「友人」です。この2つの要素への投資こそが、もとも費用対効果が高い行為なのです。具体的に得る方法をご紹介、解説しています。食事や体調管理や病気で悩んでいるときに読む本です。
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現代人の腸が問題なの?

人間が生きていく上で腸の健康は欠かせません。とくに、腸内細菌が様々な働きをして健康維持を助けています。文明が変わって、宇宙人になるまでは、まだ腸内環境を整えることが、健康的で長寿、死ぬまで長生きの秘訣です。食事や体調管理や病気で悩んでいるときにはこの本を読んでください。解説をしています。
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長生きをする人の共通点は?

プログラミングされた脳のシステムの現代と古代とのミスマッチを、進化医学と科学的根拠にもとずき裏打ちされた論文より、食事からストレス、生活、病気まで様々な問題を著者が暴きだし、解決に導いてくれる手ごたえのある1冊を解説しています。「一見バラバラのように見える問題も、すべては1本の線でつながっています。」
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体調不良なときは食べずに読む「最高の体調」

「うつ病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意思力、一見バラバラのように見える問題も、すべては1本の線でつながっています。そして、その正体を暴くカギがあります。」かつては悩んでいた「鈴木祐」著者自身が著書の中でその正体を暴き、実践、解決しています。
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疲れない体になる一流の食事術

忙しい現代社会において「疲労」と無縁で過ごせる人はいません。「忙しいから」「若くないから」が「疲労」の原因でしょうか?疲れない体になるにはどうすればいいのか?「食」の面からアプローチをしています。超一流のアスリートの食事術は健康な人全員にとっても使えるはず、わかりやすく解説しています。
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食事に関する正しい情報を入手する7つのステップ

妊娠中、子ども、病気、慢性腎臓病、糖尿病などの時の「究極の食事」の解説をしています。全ての人が同じ食事をしていれば健康を維持できるわけではありません。病気、子どもの成長期、妊娠中などによっての最適な食事は何なのか?結局なにが体に良いのか、食事の正解がわかりやすく書かれています。「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」です。
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体に悪いという科学的根拠のある食べ物

ハーバード大学で博士号を取得されているドクターが教える、体に悪いという科学的根拠がある食べ物には、どんなものがあるのでしょうか?またなぜなのでしょうか?深堀りしていきます。結局なにが体に良いのかも知っておくと健康意識が高くなり、将来への不安も少なくなっていくことと思います。毎日の食事に実践していくことができればなお健康的です。
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世界1シンプルな食事術とは?

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」津川雄介(つがわゆうすけ)著 第1章に続いて、今回は第2章を解説します。毎日の「何を食べようか」の選択に、少しでも健康に近づく食事の正解を知りたい人には必見です。結局なにが体に良いのでしょうか?今、あなたが信じている健康情報は本当に正しいですか?と問われています。
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