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野菜の効果と料理

さつま芋で快腸に大腸がん予防も!気になる栄養素と超簡単レシピ

6大栄養素の中の1つに「食物繊維」があり、不足すると生活習慣病のリスクが高まると言われています。健康や免疫力維持は腸内環境を整えることが大切。便通を良くして快腸になり、さらには大腸がん予防にも、さつま芋の豊富な「食物繊維」は有効です。その気になる栄養素と超簡単レシピをご紹介します。
野菜の効果と料理

里芋に秘められた健康パワー!栄養素と超簡単レシピ

里芋は高血圧の予防、便秘解消、老化、認知症予防にも効果が期待されています。さらに、豊富なカリウムと食物繊維、カロリーもひかえめでダイエットにも強い味方です。モチっとした食感とヌメリ成分にこそ健康パワーが潜んでいます。その栄養素と、ひと工夫で手がかゆくならない皮のむき方、超簡単レシピもご紹介します。
生活と片付け

送料無料のべんりな宅配クリーニング【リネット】とは

自宅にいながらクリーニングに出したい衣類を、ダンボール箱に詰めて、集荷配達で完了する「宅配クリーニング」です。子育てしているママや親の介護をしている家族、仕事で忙しい人、人数の多い家族にはとっても便利なシステムだと思われますが、具体的にど...
健康と食事

生活習慣病とは

病気の原因は、昨今では、生活習慣、食生活、食習慣と言われています。ここで現在の3大死因をみていきます。「老衰」が入っています。これは何を意味しているのでしょう。2019年、厚生労働省が「平成30年人口動態統計月報年計(概数)の結果」を公表しました。「老衰」(ろうすい)とはどのような状態で、何を意味するのでしょうか、生活習慣病との関係は。
介護

介護職員にも嫌われる「上から目線の偉そうな入居者」の対処法

介護職員にもはっきり言って嫌われてしまう、上から目線の偉そうな入居者や利用者が数人はいつでもいます。「自分はもと管理職」「自分は宮内庁のお仕事をもらっていた」「親戚に医者がいる」だから自分を他の入居者とは違うのであって、特別扱いしろとはっきり言ってくるのです。その入居者はおもに介護職員をターゲットとして上から目線で物事を言ってきますが、時々、入居者同士でももめています。聞いていると必ず「毒舌(どくじた)」で威圧的で、耳が遠いのか声が大きいのです。このような入居者には、どのように対処していけばいいのでしょうか?
生活と片付け

安くて評判の良い廃品業者は?無料で不用品回収業者の一括見積り

大ゴミ、とくに家具や家電、遺品整理などは業者に頼んだほうが早くてお得です。しかし、どんな業者を探せばよいのかわからなくて困ってしまします。審査された安全な不用品回収業者、最大5社に無料で一括見積してくれ、あなたにぴったりの業者を探すお手伝いをしてくれるサイトがあります。電話での相談もあり、時間さえ問題なければ、親身になって探してくれるので頼りになります。
健康と食事

名医に聞く糖質制限食のQ&A

認知症を予防する食事は糖質制限食でした。著者ドクター江部康二が教えてくれた「認知症にならない最強の食事術」。認知症を「成人病」「糖尿病」と言い換えればどうでしょうか。認知症は生活習慣病でこれらと深い関係があると言います。毎日意識することで将来が大きく変わってきます。でもこんな時はどうしたらいい?
健康と食事

不安の9割を解消する生活習慣常識

認知症は生活習慣病ですから、予防していく手段があります。食事術に加えて、運動、睡眠、マインドセット(心の持ちよう)嗜好品にも、摂っていいもの悪いものがあります。なぜそうなのか、名医がわかりやすく教えた、認知症予防のポイントとコツ、驚くべき新常識にも触れながら今すぐ始められる簡単な予防法を解説していきます。
健康と食事

外食の時に役立つ糖質制限食のうら技

認知症はある日突然かかるのではなく、長い年月をかけてじわじわと進行していく生活習慣病なのです。認知症を防ぐ食事術があり、それを続けて行くコツがあります。自宅以外でも、つまり仕事で外食をする時に役立つポイントやお店選び、安心して注文できるメニュー、あるいは、コンビニでのランチの選び方もご紹介しています。
健康と食事

糖質が少ない食材選びと食べ方3コース

人生100年と言わる現代、最期まで自分で考え自分の手足を使い、自由に生活していきたいと誰しも願っているはずです。脳の機能が壊れていく認知症は、実は生活習慣病だったのです。そして認知症を防ぐ食事術があり、身に着けることは難しいことではありません。それはすぐに始められ、健康的に暮らしていくことにもつながります。
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